27.06.2014 Gesine

10 Energiekicks zum Mitmachen

Müde? Unkonzentriert? Kraftlos? Dann schüttelt einmal fünf Minuten lang euren ganzen Körper. Oder atmet tief ein und schreit aus vollem Hals. Oder geht rückwärts. So leicht kann Energiearbeit sein. Das glaubt ihr nicht? Probiert es aus.

 

Los gehts!

Wir haben zehn Tipps für euch zusammengestellt, mit denen ihr euren Körper und Geist sogar am letzten Tag der Woche wieder in Schwung bringen könnt. Und das Beste, wir haben euch einige Übungen vorgemacht.  :-)

 

1. Brüllt wie ein Löwe

 

2. Schüttelt ein bis zwei Minuten lang die Füße

 

3. Esst zwischendurch Energiekugeln aus Datteln oder Nüssen

 

4. Geht einfach mal ein paar Schritte rückwärts

 

5. Schüttelt eine Minute lange den Kopf

 

6. Atmet zehnmal tief ein und wieder aus

 

7. Macht einen Handstand gegen den nächsten Büroschrank

 

8. Einfach loslachen, lächeln oder Grimassen schneiden

 

9. Auf den Boden legen, Füße an die Wand stellen und ein paar Minuten entspannen

 

10. Aufstehen, strecken, einmal um die eigene Achse drehen

 

Fertig. 

 

Ihr wisst nicht genau wie das geht? Hier sind die Videos. Viel Spaß beim anschauen.

 

Welche Energiekicks habt ihr für lange Freitage oder müde Montage?

Ich freue mich auf Tipps. Schreibt mir.

Yeah. Gesine 

KölnFan

Sehr inspirierend. Und da wir zur Zeit (fast) offline sind, werden wir die Tipps bis die Leitung wieder steht direkt mal auf Tauglichkeit checken...

Adrian

Haltet uns auf dem Laufenden! ;-)

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