Was haben wir nicht alles versucht, um die Pfunde purzeln zu lassen? Wir haben wahlweise Punkte gezählt, auf Kohlenhydrate verzichtet, Eiweiße en masse vertilgt oder aus (teuren) Diätpulvern angerührte Getränke anstelle von Mahlzeiten verdaut. All das mit zweifelhaftem oder nur kurz währendem Erfolg. Dabei liegt das Gute oft so nah. Eine von Wissenschaftlern der University of Birmingham jetzt im Fachblatt „Obesity“ veröffentlichte Studie zeigt, dass eines unserer alltäglichsten Lebensmittel sich ideal als Grundlage für eine erfolgreiche Diät eignet: Leitungswasser.
Denkbar einfache Methode
Wer 30 Minuten vor den Mahlzeiten einen halben Liter Wasser trinkt, so die Forscher, füllt seinen Magen und hat aufgrund des daraus resultierenden Sättigungsgefühls weniger Appetit. So können wir unseren Körper schlichtweg austricksen. Die Ergebnisse geben ihnen Recht. Die Probanden, an Übergewicht leidende Erwachsene, konnten ihr Körpergewicht mit dieser Methode innerhalb der drei Monate währenden Studie wesentlich deutlicher reduzieren als die Kontrollgruppe. Dafür tranken die Studienteilnehmer vor jeder Hauptmahlzeit je einen halben Liter Leitungswasser – frei von Kohlensäure und Süßungsmittel wohlgemerkt. Die Kontrollgruppe verspeiste die Mahlzeiten ohne Wasserzugabe, sollte sich aber einreden, bereits satt zu sein. Das hat nicht geklappt. Denn nach drei Monaten war die Wasser trinkende Gruppe im Schnitt 1,3 Kilogramm leichter als die Kontrollgruppe. Insgesamt haben 84 Personen an dem Test teilgenommen.
In weiteren Studien sollen nun auch die langfristigen Effekte auf das Körpergewicht nachgewiesen werden.
Fazit
Wer abnehmen möchte, kann dies unkompliziert, kostengünstig und ohne seinen Alltag umstellen zu müssen mithilfe von Leitungswasser tun. Ein halber Liter vor den Mahlzeiten getrunken, hilft das Körpergewicht nachweislich zu reduzieren. Wir finden: eine tolle Methode. Prost!